木曜日, 1月 17

お医者さんもおすすめ!効果的な風邪予防①

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皆さまこんにちは☆

1月、2月といえば・・・風邪やインフルエンザがピークの時期ですよね(>_<)

本日は風邪予防について書いていきたいと思います♩

 

皆さまは風邪予防ときいて何を浮かべますか?

「手洗い・うがい」がダントツ多いのではないでしょうか?

ですが多くのお医者さんがおすすめしている予防法は

「こまめにお茶やお水を飲む」

たったこれだけなんです!!!( ・`д・´)

これなら簡単に実践できますよね!

お茶を飲む間隔は、20分に1度程度で飲む量は、一口程度★

 

飲むのはもちろんお茶ではなくお水でもOK(‘ω’)

 

なぜ飲み物を飲むのが良いのかというと、

のどに付いたウィルスを胃に流してしまう効果があり、

胃に流してしまえばウィルスは胃酸で働きが弱まるそうです(*’ω’*)

 

ウィルスがのどに付くと粘膜から短時間でカラダの中に入ってしまうため、

20分に一度ぐらいは飲むことがとても大切なんです(*^^*)

 

なので!たまにしかしない

「うがい」ではあまり意味がないとのこと!

うがいは場所を考えて行わないといけませんが

飲み物を1口飲むだけであれば簡単にできますよね♪

 

水でも効果は同じですがおすすめは「緑茶」です!

緑茶には、免疫力のアップや抗酸化作用も期待できる

カテキンが含まれているので、風邪の予防にもオススメです(^〇^)

 

インフルエンザの感染予防に効果があることが、

静岡大学と伊藤園の研究でも確認されているようですよ( *´艸`)♪

 

他にも「手で顔を触らない」というのも予防法です!

顔には、目、鼻、口と粘膜のある場所が多くありますよね?

粘膜から体内に入り込むため、

手で目をこすったり、鼻を触ったり、口を触ったりしていると

感染しやすくなるので注意が必要です(*’ω’*)

 

いかがでしたか?

外出時にはぜひ飲み物を持ってお出掛けしましょう(/・ω・)/★

 

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あけちゃん

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