土曜日, 8月 24

いい汗トレーニング②

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皆さま、こんにちは☀

もうすぐ8月を迎えようとしていますね。

時間が経つのは本当に早いです(>_<)

8月に入ればますます暑くなりますし、夏バテや熱中症などに
気を付けて過ごさなければなりません🤯

ということで…

今回は日頃の疲れを癒しながら、質のいい汗を流すトレーニングができる
オススメスポットをご紹介致します!

 

岩盤浴🛁

 

 

温められた鉱石の上に寝転がり、発汗を促すのが岩盤浴です。

石は寝転がりやすいように加工してあり、
1人ずつ横になれるようなスペースが作られています☺

石の種類は、トルマリン、ゲルマニウム、ブラックシリカ、
ラジウム鉱石、北投石、麦飯石など実に様々!
遠赤外線マイナスイオンを発することから、体に良いと言われているんです。

岩盤浴は、発汗作用で体の中の不要な水分を出しむくみを解消😳
また、ダイエットやアンチエイジング美肌効果も期待でき、
サウナほど温度が高くないのでサウナが苦手な人でも利用できますよ(´っ・ω・)っ

 

 

岩盤浴のメリットって?

岩盤浴によって汗をかくことは、身体にとっていい効果が盛りだくさんです。
汗をかくことのメリットをお伝えします。

新陳代謝アップ↑

新陳代謝とは、体の細胞が古い細胞から新しい細胞に入れ替わることです。
皮膚の細胞が新しいものに変わるターンオーバーや、
髪が抜けて新しい髪が生えてくることが例としてあげられますね🙎

体が内側から温められる岩盤浴では、
温熱効果で体温が上がり、体の代謝が促されます!
代謝が上がると痩せやすい体にもなり、ダイエット効果も期待できるんです☺♡

免疫力アップ↑

免疫力は、加齢やストレス、栄養不足や睡眠不足など
様々な原因によって低下します😨
風邪を引きやすい、口内炎ができやすい、疲れがなかなかとれない
といった症状は免疫力の低下によって起きているかもしれません(´;ω;`)

岩盤浴は、汗をかくことで体の中の毒素や老廃物を排出しやすくします💧
血行改善をすることで内臓の機能を高めることができるため、
結果的に免疫力アップが期待できるというわけです!

冷え性改善↺

昔から『冷えは万病のもと』と言われているように、
体が冷えている状態は良くありません。

エアコンの効きすぎた部屋に長時間いると、身体が冷えてしまいますよね😦

体を内側から温めることができる岩盤浴は、冷え性の人にもおすすめです👏
体が温まり血液循環が良くなると体の不調が改善されるのです。

ですが、1度岩盤浴に行っただけで冷え性が治るわけではないので、
自分に合った頻度で利用すると良いと思います📝

 

 

いかがでしたか?
ちょっとした非日常を楽しみながらいい汗トレーニングが
できてしまうなんて一石二鳥ですよね(*^-^*)

気分転換にもなりますし、是非一度お近くの岩盤浴に行ってみてください🦆

 

 

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べーちゃん

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