木曜日, 12月 3

第4弾!荷揚げ職人アンケート!~おすすめの筋トレグッズ~

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みなさん、こんにちは( ˘ω˘ )

「1 月は行く」「2 月は逃げる」「3月は去る」という言葉をよく耳にしますが、その言葉どおりあっという間に3月になりましたね!!

1月からはインフルエンザや新型コロナウイルスが世界的に大流行していて、うがい・手洗い・マスクの着装は欠かせない状況となってきましたね…。

予防法としてはそれだけでなく、体調管理や免疫力UPも大切です!!

そこで、今回は

「荷揚げ職人アンケート企画」第4弾!!おすすめの筋トレグッズ

をご紹介\(^o^)/

ダンベル

筋トレといえば、ダンベルのイメージですよね!!

ダンベルは、最も手軽に負荷を高められる器具のようで、特に大胸筋に効果的のようです!!

また、トレーニング初心者は~5kgのダンベルからはじめるのがよく、持てる重量とトレーニングで使える重量には大きな差があり、持てる重量でダンベルを選んでしまうと筋肉をただ痛めてしまうことになるようなので注意が必要です!


ゴムチューブ

ゴムチューブは使い方によって
腹筋・背筋・肩甲骨周り・腕・胸・足首・太もも・ふくらはぎ・お尻 など様々な部位を鍛えることができる筋トレグッズです!

ダンベルの様に重量もなく、コンパクトで、どんな場所にも気軽に持ち歩けるので、公園へ散歩ついでにゴムチューブを持って行って外でトレーニングをする事も可能です(^^)

腹筋ローラー

腹筋ローラーで鍛えられるのは、主に腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です 。

これを続ける事によりシックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができるようです☆

定番の筋トレグッズの他にはこんな回答も…

” 現場までフル装備を持っての徒歩移動

これは思わず私もなるほど!!と思いました!!(笑)

荷揚げ職人さんならではの筋トレグッズですね(笑)

今回のおすすめの筋トレグッズ特集はいかがでしたでしょうか?

肉体改造したいと思われている方や、春だから何か新しいことに挑戦してみたい!という方は是非、ご紹介した筋トレグッズを鍛えたい部位別で試してみては?

そして、アンケートにご協力頂いた職人の皆様・最後までお読みいただいた皆さま、ありがとうございました!

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しょうちゃん

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